Kako mi G tačka pomaže da pronađem stomatologa
Jedna od priča sa globalnog sajta vodiča Google nas je inspirisala da podelimo recenziju vodičkinje iz Indije koja je putem programa lokalnih vodiča podelila svoje iskustvo.
Bila sam do sada kod više različitih zubara i zbog kvaliteta usluge i dalje sam tragala. Stoga sam mislila da će mi Google program lokalnih vodiča (GMape) pomoći da nađem dobrog stomatologa. Pronašla sam jednu ordinaciju sa puno recenzija i ocena. Kad sam otišla tamo, uverila sam se u isto. Bilo je to sjajno iskustvo.
Dentalni turizam je grana zdravstvenog turizma. Ljudi iz različitih delova sveta dolaze u Srbiju da bi rešili svoje stomatološke probleme. Što biste rekli spoj 2 u 1, odmor i zdravlje uz uštedu naravno. Ordinacije već godinama imaju pacijente iz inostranstva, ima tu dosta i naših državljana koji rade u inostranstvu. Danas ima i stranaca koji zubarske ordinacije nalaze putem interneta, web sajta, dobijaju preporuke od prijatelja, koriste Google mape, lokacije itd…
Preporučujemo stomatološku ordinaciju Mijema Dent iz Kragujevca koja se nalazi na adresi Ilindenska 7/1. Usluge koje pruža stručni tim ordinacije Mijema Dent su profesionalne i kvalitetne. Najbolji izbor i tretman za klijenta, a uz to lokalni tim vodiča će vam pomoći da se smestite i obiđete grad.
foto: Lesly Juarez
Građani Kragujevca donirali skoro 3 tonе garderobe u Empty Shop-u
Deo prikupljene garderobe je već podeljen građanima na teritoriji Kragujevca.
Zahvaljujući The Empty Shop-u, jedinstvenoj, praznoj, radnji unutar šoping centra Kragujevac Plaza koja je poslednjih mesec dana služila kao mesto gde građani Kragujevca i okoline mogu donirati svoju korišćenu garderobu i obuću, prikupljeno je čak 2,7 tona garderobe koja će u narednom periodu biti podeljena ljudima u stanju potrebe.
„Jako nam je drago što smo uspeli da prikupimo toliku količinu garderobe tokom rada The Empty Shop-a, a još nam je draže što je sam koncept uspeo da privuče veliku pažnju, ukaže i podseti na potrebe za ovakvim tipom donacija. Želim da pozovem građane da nastave ovu humanu priču u narednom periodu i ubuduće pomažu organizacije poput Crvenog Krsta Kragujevac“, izjavio je Nemanja Savčić, menadžer šoping centra Kragujevac Plaza.
Deo prikupljene garderobe je već podeljen članovima 76 porodica koji su svoju garderobu preuzeli u prostorijama Crvenog krsta, kao i predstavnicima 21 mesne zajednice (u gradskom, prigradskom i seoskom području) koji će, u narednom periodu, preuzetu garderobu podeliti građanima na teritorijama njihovih mesnih zajednica.
„Crveni krst Kragujevac je izuzetno zadovoljan količinom i kvalitetom prikupljene garderobe, koju su plemeniti Kragujevčani nesebično poklanjali od srca. Posebno nas raduje što ima dosta garderobe za decu. Hladnoća najviše ugrožava najranjivije grupe: decu, bolesne, stare, nemoćne, one koji žive na udaljenim lokacijama. U narednim danima, u saradnji sa seoskim i gradskim mesnim zajednicama, Crveni krst će sprovoditi podelu garderobe, prvo za sve one građane kojima u ovim hladnim danima nedostaje topla odeća.“ izjavila je Nevenka Bogdanović, sekretar Crvenog Krsta Kragujevac.
The Empty Shop projekat u šoping centru Kragujevac Plaza je drugi po redu projekat ovog tipa i predstavlja nastavak jako uspešne humanitarne akcije koja je nedavno održana u šoping centru Promenada Novi Sad tokom koje je prikupljeno više od 6 tona garderobe.
U potrazi za poslom: početni kurs
Poslodavci na intervjuima za posao postavljaju brojna pitanja. Međutim, šta je ono što ih suštinski zanima o kandidatu, i kako saznati prave informacije o poslodavcu pre prijave za posao?
Često se kaže da je i samo traženje posla – posao. Ovo mišljenje je itekako osnovano: ako ste istinski posvećeni pronalaženju radnog okruženja po svojoj meri, pred vama će se naći brojni izazovi i zadaci. Dobre vesti su da se, uz dobru organizaciju, još bolju pripremu, a ponekad i malo sreće, trud u velikom broju slučajeva isplati. Međutim, odakle krenuti? Koji su najbolji početni koraci ka karijeri iz snova?
Prvi korak: predstavite sebe svetu
U poslovnom svetu, potencijalni poslodavci prvi put će se sa vama susresti putem dokumenta koji se zove radna biografija ili CV. On treba da ima dva osnovna kvaliteta: da bude pregledan i informativan. Preglednost ćete postići ako se dobro posvetite pripremi, a ni informativnost ne deluje previše komplikovano ako iza sebe imate bogato radno iskustvo i brojne reference koje možete navesti. Međutim, šta ako ste tek završili studije i nemate ni dan radnog iskustva, ili vam ono koje imate ne deluje relevantno? Ako je to slučaj – ne ustručavajte se da navedete stavke koje su vam naizgled manje važne – poput volontiranja, rada u kafiću ili na promocijama, projekte tokom studija, studentske razmene… Možda vama ne deluje tako, ali ovo su bitne stavke vaše radne biografije. One poslodavcu govore da ste pokazali inicijativu, da ste dobro organizovani, da ste naučili da se snađete u realnim životnim situacijama, da znate strane jezike…
Ukratko, na osnovu njih poslodavac zaključuje u šta ste uložili energiju i do čega vam je stalo, a HR eksperti cene raznovrsna interesovanja, proaktivnost i širinu. Čak i kada ste na razgovoru za jednu poziciju, posmatraju mnogo šire, razmišljaju gde vas stvarno vide. Na primer, mnogi kandidati izbegavaju da u CV-u upišu „Work&Travel“ iskustvo, jer smatraju da je to nebitno za posao u banci. Naprotiv, takvo iskustvo puno govori o kandidatu. U skladu sa tim, veoma je važno da vaš CV pruži odgovor na pitanje ko ste vi. Nema razloga da u njemu navodite da imate znanja i veštine koje zapravo nemate – to samo može da bude kontraproduktivno. Osim toga, poslodavci ne cene isključivo iskustvo, već i potencijal koji prepoznaju u kandidatima, koji je često i važniji od iskustva.
Drugi korak: upoznajte potencijalnog poslodavca
Da li znate koji su projekti aktuelni u firmi za koju se zanimate, koje su njene vrednosti, kakva je korporativna kultura? Sve ove informacije će vam pomoći da sagledate kako biste se uklopili u to radno okruženje, a ukoliko dođe do razgovora za posao, poslodavac će ceniti to što ste se potrudili da budete obavešteni. Informacije o kompanijama su sada dostupne svuda – najbolji izvor su zvanični sajtovi, kao i profili na društvenim mrežama. Kompanije nastoje da preko ovih kanala komunikacije predstave svoje poslovanje i atmosferu rada. Sajmovi praksi i zapošljavanja su takođe sjajna prilika da dobijete informacije iz prve ruke, a ne oklevajte i da se raspitate o ličnim iskustvima ukoliko poznajete nekoga ko već radi u određenoj kompaniji.
Na kraju, nemojte odustajati ako u željenoj firmi trenutno nema otvorenih pozicija za koje mislite da ste kvalifikovani. Ništa ne gubite ako pošaljete CV – stručnjaci za ljudske resurse sagledavaju potrebe kompanije na duže staze i moguće je da će baš u vama videti odličnog kandidata za neka buduća radna mesta.
Treći korak: razgovor za posao
Kada dobijete poziv na razgovor za posao, verovatno ćete pristupiti traženju najbolje strategije za pripremu. Da li se osloniti na savete dostupne na internetu, konsultovati prijatelje koji imaju više iskustva na intervjuima, ili pratiti sopstvenu logiku i potrebe pozicije za koju ste se prijavili?
Koji god pristup da odaberete, imajte na umu da prilikom razgovora za posao važi isti princip kao i za pisanje radne biografije: budite iskreni i autentični. Kada odgovarate na pitanja, razmislite o relevantnim, konkretnim primerima iz vašeg iskustva – životnog, obrazovnog, profesionalnog – i upotrebite ih. Ispričajte kako ste tada postupili, šta ste naučili iz navedenih situacija… HR ekspertima je važno da vaše veštine i znanja odgovaraju poziciji za koju konkurišete, ali zaista žele da znaju i kako je raditi sa vama, koliko ste spremni da učite, da li ste sposobni da preuzmete odgovornost i inicijativu.
Važno je reći i da je različitim poslodavcima fokus različit. Ako vas jedan nije izabrao, nemojte se obeshrabriti. Možda zaista nije ni on za vas u odreĎenom trenutku, za tu poziciju. Na kraju, crpite samopouzdanje i iz činjenice da je razgovor za posao zapravo međusobna procena – koliko god da poslodavac procenjuje vas, i vi procenjujete njega. Na osnovu toga ćete i rešiti da li želite da budete deo baš tog kolektiva; zato je za konačan pozitivan ishod važno da dođe do međusobnog podudaranja. Kada se to desi – znaćete da ste pronašli posao koji vam, u tom trenutku, savršeno odgovara.
Ivana Nikolić, ekspertkinja za zapošljavanje, Erste Banka
Tradicionalna Novogodišnja svirka u prostoru UMMUSA
Započnite Novu godinu sa prijateljima u prelepom prostoru novog Ummusa i toplom ambijentu pozorišta. Čeka vas prava klupska atmosfera svojstvena Ummusu uz provereno najbolji muzički program u gradu.
Pozivamo vas na tradicionalno najveseliju novogodišnju svirku, četvrti put za redom, uz bend Soul Purpose & Hot Winter. Njihov repertoar je kao stvoren za ovo veče. Slušamo funky, soul, jazz, RnB, reggae, latino, drum&base, disco…Ogromna fuzija svega.
– Cena karte: 1.000 dinara.
– Rezervacija stola: 400 rsd.
– Uz cenu ide i KETERING.
– Sva PIĆA po standardnim cenama.
– Broj karata ograničen!
BOOM KNEDLE, pravi BOOM novih ukusa i aroma u Kragujevcu
Ako ste mislili da ćete uživati u dobrim knedlama koje prave vaše mame ili bake samo onda kada su raspoložene, na vašu sreću, pogrešili ste. Sledi pravi BOOM. BOOM KNEDLE ih prave svakodnevno. Možete ih posetiti u ulici Kneza Miloša br.8 svakog radnog dana od 10h do 22h, a nedeljom od 12h do 22h.
Zar ne mislite da je san svakog krompira da postane BOOM knedla?
Slatke ili slane na vama je da odlučite. Jedan potez je dovoljan da otkrijete šta se krije unutar savršenih knedli. U ponudi se nalazi 20 slatkih i 8 slanih ukusa kojima je teško odoleti. Posebne su po tome što predstavljaju jedinstveni spoj tradicionalne recepture i modernih ukusa punjenja od pažljivo biranih kvalitetnih sastojaka. Ko želi da se počasti spojem višnje-crne čokolade, nutele-maline, jagode-bele čokolade, lešnika-bele čokolade ili možda spoj slanih ukusa poput pršute-fete, kajmaka-pečenice.
Ovo je samo delić iz bogate palete programa koje BOOM KNEDLE nude i sigurno će vam teško poći za rukom da se odlučite samo za jednu. Ako već niste obavezno ih morate probati i osetiti pravi BOOM. Jedan zalogaj će vam reći sve.
Za ljubitelje BOOM knedli koji žele da ostanu u svome domu i uživaju u omiljenim knedlama dovoljan je jedan poziv na broj 064/9307033 i vrlo brzo će stići na vašu adresu. Odnedavno pružaju i mogućnost usluge keteringa za razne vrste događaja, proslava. Upotpunite vaša slavlja i iznenadite goste BOOM knedlama.
Srećni novogodišnji i božićni praznici
Srećne novogodišnje i božićne praznike želi vam tim Marketing Koncept grupe.
DUHOVNO I KULTURNO NASLEĐE MANASTIRA STUDENICE – DREVNOST, POSTOJANOST, SAVREMENOST
Na svečanom otvaranju u Galerji SANU glavnog grada Srbije od 13. DECEMBRA 2019. prisustvovao je predsednik Marketing Koncept grupe i izvršni menadžer Međunarodne platforme Concept International MSc. Stefan Svičević Koncept. Sa zvaničnog sajta prenosimo sadržaj autora – dopisnog člana SANU Miodraga Markovića.
Naučno-stručnim projektom/izložbom Duhovno i kulturno nasleđe manastira Studenice – drevnost, postojanost, savremenost, SANU i Manastir Studenica obeležavaju 800 godina autokefalnosti Srpske crkve. Izložba je otvorena 13. decembra, kada je održana i svečana akademija.
Ideja autora izložbe, prof. dr Miodraga Markovića, dopisnog člana SANU, jeste da se, ukrštajući orginalne artefakte i konvecionalne eksponate sa novim tehnologijama i digitalnim instalacijama, kreira interaktivna izložba o manastiru Studenica, uz svesnost da prisustvo srpskog kulturnog i duhovnog nasleđa u digitalnoj sferi predstavlja jedan od imperativa odgovorne kulturne politike. Izložba se sastoji od više celina, kao što su: Istorija Studenice, Arhitektura Studenice, Likovna umetnost Studenice (Studenički živopis i plastika), Ktitori manastira, Restauracija i rekonstrukcija manastira, Manastirska riznica, Značaj Studenice u kulturnom i identitetskom obrascu srpskog naroda, Vladarska ideologija i kulturna politika Nemanjića na primeru Studenice…
Zahvaljujući upotrebi novih tehnologija, posetioci će biti u mogućnosti da vide rekonstrukcije objekata, istorijskih događaja, trodimenzionalne predstave znamenitih ličnosti koje bi na atraktivan način prenosile najvažnije informacije o manastiru, mapirane i animirane projekcije koje bi uz bogatu edukativnu naraciju oživljavale atmosferu i lepote ovog svetog mesta.
Okrenite se zdravijem načinu života
Savremen način života podrazumeva mnogo nezdravih navika, kojih možda i nismo svesni – sve dok se one ne odraze na naše zdravlje. Međutim, dobro je što navike možemo da kontrolišemo i u krajnjoj liniji promenimo. Na taj način činimo veliku stvar za sebe i svoj život. Tačno je da navike možda nije lako menjati, ali kada budete shvatili koliko prednosti vam to može doneti sigurno ćete promeniti prvo svoje mišljenje.
Donošenjem odluke da sledite zdraviji način života, možete poboljšati kvalitet svog života i dugovečnost. Zdrav život ostavlja vas energičnim, u punoj snazi i sa smanjenim rizikom za nastanak bolesti, a sve to na osnovu izbora koji donesete u vezi sa svojim svakodnevnim navikama.
Živi zdravo i bićeš zdrav!
Ako ste do sada već nekoliko puta čuli čuvenu frazu „Živi zdravo i bićeš zdrav“ – znajte da to nije floskula. Zdrava ishrana, svakodnevno vežbanje i adekvatan san su temelji za održavanje dobrog zdravlja. Upravljanje stresom na pozitivne načine, umesto pušenja ili konzumiranja alkohola, smanjuje trošenje i „habanje“ organizma na hormonalnom nivou. Za duži i što ugodniji život, sastavite svoj plan zdravog načina života i ispunite ga!
Zato hajde da prođemo ove metode za zdraviji način života, uz pomoć kojih možete smanjiti zdravstvene rizike i uživati u životu punog kvaliteta.
Bavite se sportom
Način da se ponovo pokrenete može doći iz uživanja u omiljenom sportu. Skupite društvo i organizujte neka sportska okupljanja. To može biti odbojka, tenis, mali fudbal, kuglanje ili bilo koji drugi sport koji vam je omiljen.
Danas je jako popularno da neke firme uplaćuju svojim radnicima termine za sport, tako da možete i to da iskoristite. Ništa bolje od toga kada istresete svu negativnu energiju na „terenu“. A uz to i trenirate i radite na svom zdravlju i izgledu. Ipak, ukoliko niste dugo bili aktivni, vežbajte uz pomoć stručnjaka. Pre nego što počnete sa intezivnijim treninzima posetite lekara, uradite krvnu sliku, EKG i ultrazvuk abdomena. Spremno se okrenite aktivnom životu.
Kardio vežbe – vežbanje na otvorenom
Izvođenje kardiovaskularnih vežbi dokazano jača kardiovaskularni sistem i vremenom smanjuje rizike za nastanak bolesti srca. Oblici kardiovaskularnih vežbi uključuju trčanje, plivanje, vožnju biciklom ili jednostavno bržo šetanje. Poenta je da vežbate na otvorenom, i to poželjno negde gde je vazduh izuzetno čist – dakle, negde u prirodi, parku, trčanje kroz šumu i slično.
Danas je jako popularno da se vežba u teretani, međutim – zagušljiv vazduh u teretani plus more bakterija na spravama za vežbanje definitivno nisu najbolja opcija za vas. Stručnjaci predlažu da se rade kardio vežbe umerenog intenziteta barem 30 minuta dnevno, pet dana nedeljno ili naporna kardio-sesija tokom 20 minuta dnevno, tri dana u nedelji.
Hranite se zdravo i izbegavajte prerađenu hranu
Nema boljeg načina da kontrolišete svoju težinu i da poboljšate svoje zdravlje od toga da konačno počnete da se hranite zdravo. Znamo da se danas brzo živi i da ljudi često zaista nemaju vremena da nešto skuvaju i hrane se zdravo, ali morate da se oduprete ovom trendu ako vam je stalo do sopstvenog zdravlja.
Izbegavanje prerađene hrane može povećati celokupno zdravlje i sprečiti neželjeno debljanje i nastanak bolesti. Pa možete da krenete od toga. Prerađene namirnice se krive za nastanak problema u ponašanju kao što je hiperaktivnost, zatim za debljanje i nastanak određenih karcinoma.
Sveže povrće, voće, integralne žitarice, zdrave masti i posnije meso su najbolja opcija za zdravu ishranu. Danas zaista postoji brdo recepata za brzo spremanje zdrave hrane, tako da nemojte da tražite opravdanja. Na kraju krajeva, sve se više potencira i konzumiranje sirove hrane kao vid maksimalnog iskorišćavanja hranljivih materija, tako da opravdanja za nezdravu ishranu zaista odavno nema.
Konzumiranje hrane sa malo zasićenih masti i trans masti može pomoći u sprečavanju visokog holesterola. Takođe možete sniziti šećer u krvi tako što ćete ograničiti unos šećera, što može pomoći u sprečavanju ili kontroli dijabetesa. Loša ishrana može doprineti faktorima rizika za gojaznost, moždani udar i dijabetes tipa 2.
Pritom, kada god ste u prilici, gledajte da nabavljate organski uzgajanu hranu, jer je konvencionalna hrana prepuna pesticida, hormona i antibiotika. Tako da, često misleći da se hranimo zdravo ako jedemo sveže povrće i voće – mi zapravo unosimo ogromne količine štetnih pesticida i drugih hemikalija sa njima.
Koristite prirodnu kozmetiku
Kozmetika je deo svakodnevnice i za muškarce i za žene. Mnogi ljudi žele da izgledaju dobro i da se osećaju dobro, a tu im pomaže kozmetika. Neprofitna organizacija posvećena edukaciji potrošača o sadržaju kozmetičkih proizvoda, navodi da žene koriste u proseku od 12 proizvoda za ličnu negu dnevno, a muškarci koriste oko polovine od toga.
Zbog prevalencije kozmetike u društvu, važno je biti informisan o tome šta ta kozmetika sadrži. Naučite šta je to u kozmetici što je loše i kako to utiče na vas, vaše zdravlje i životnu sredinu.
Da li ste znali da ne postoji neko regulatorno telo odgovorno za definisanje ili regulisanje proizvodnje kozmetike? Zato kozmetika može da sadrži gomilu nezdravih i opasnih sastojaka, koji kada se nanose na kožu ili kosu svakog dana, mogu da se gomilaju, apsorbuju u krv i naprave haos.
Zato kozmetika koja dolazi iz prirode treba da bude vaš izbor. Kozmetički proizvodi koji su formulisani iz zdravih netoksičnih sastojaka su potpuno neškodljivi za vaše zdravlje, a pritom rade „svoj posao“. Nažalost, potrošačima nije lako prepoznati koji su brendovi zaista zdravi (prirodno ulje za negu kože Mystery oil) za njih i okolinu.
Ukoliko do sada niste imali običaj da pratite listu sastojaka svojih kozmetičkih proizvoda, krajnje je vreme da počnete. Uvek koristite samo prirodne sastojke i na taj način ste sigurni da na svoje telo stavljate nešto što je zdravo i što vam neće napraviti problem.
Provodite vreme u prirodi
Ako ste stanovnik grada, onda nema potrebe da se naglašava koliko je vazduh danas zagađen. Saobraćaj, industrija, a zimi grejanje na čvrsta goriva, sve to enormno zagađuje vazduh, do te mere da se danas zagađen vazduh smatra tihim ubicom.
Ukoliko preko nedelje radite i nemate baš puno vremena da boravite negde u prirodi, ostaje vam vikend. Rezervišite svoj vikend za boravak u prirodi. Bilo da ste otišli u obližnju šumu, negde na selo ili možda imate vremena da odete par dana negde na planinu i slično. Bilo gde gde ima puno zelenila i gde je priroda sačuvana od gradskog ili bilo kakvog drugog zagađenja, to je odlična opcija za vas. Čist i svež vazduh zaista nema cenu, a poznato je da su biljke najbolji prečistači vazduha.
Kontrolišite svoju težinu
Među glavnim prednostima zdravog načina života spada gubitak kilograma ili održavanje zdrave telesne težine. I dok vam zdrav način života može pomoći da transformišete fizički izgled, gubitak kilograma je koristan i izvan fizičkog izgleda. Čak i umereno mršavljenje može poboljšati nivo krvnog pritiska i holesterola.
Iako vežbanje i zdrava ishrana mogu izazvati gubitak kilograma, kombinacija ova dva je najefikasnija, pokazalo je istraživanje.
Smanjenje kalorija u vašoj ishrani stvara način da se poboljša celokupno zdravlje i smanji telesna težina. Shvatite svoje dnevne potrebe za kalorijama koristeći formulu baznog metabolizma. Stopa bazalnog metabolizma odnosi se na količinu kalorija sagorenih u vreme mirovanja. Prosečna stopa bazalnog metabolizma za žene obično iznosi oko 2.000 do 2.100 kalorija dnevno, a za muškarce 2.700 do 2.900 kalorija dnevno.
Spavajte dovoljno i kvalitetno
Dobijanje adekvatnog sna presudno je za poboljšanje zdravlja, ali i smanjenje telesne težine. Kvalitetan san određuje vaš nivo energije za naredni dan. Oni koji imaju neadekvatan san, ne samo da tokom dana gube energiju, već imaju i veći rizik od razvoja hronične bolesti.
Spavanje je deo zdravog načina života i može se poboljšati vežbanjem i zdravom ishranom. Redovna fizička aktivnost rezultira dužim, kvalitetnijim snom. Samo 10 minuta dodatne aerobne vežbe tokom dana pomoći će vam da bolje zaspite noću. Oni koji redovno vežbaju takođe smanjuju rizik od razvoja poremećaja spavanja poput nesanice, trenutno rastućeg problema.
Kvalitet vašeg sna i nivo energije mogu se takođe poboljšati zdravom ishranom, još jednim primarnim elementom zdravog načina života. Hrana sa niskim glikemijskim indeksom, koji meri koliko hrana podiže nivo šećera u krvi, može vam pomoći da sprečite fluktuaciju energije tokom dana. Ograničavanje kofeina takođe može pomoći u poboljšanju sna. Umesto kafe popijte šoljicu čaja.
Ukoliko nedovoljno spavate, to izaziva oslobađanje neželjenih hormona poput kortizola, koji menja metabolizam glukoze, što rezultira deponovanjem masti. Spavanje najmanje osam sati preko noći pomoći će u promovisanju redovnog metabolizma glukoze i ograničiti debljanje. A da ne pričamo o uticaju kortizola, hormona stresa, na nastanak mnogih bolesti.
Tako da, gledajte da ustalite neki svoj ritam spavanja, odnosno odlaska u krevet uveče. Neka to obavezno bude pre ponoći i zapamtite – minimum 8 sati sna smatra se dovoljnim!
Smanjite stres
Svuda je oko nas i u nama je, nemoguće ga je izbeći. Njegovo veličanstvo – stres. Kontrolisanje stresa je još jedna metoda kreiranja zdravog načina života. Kao i lišavanje sna, visoki nivoi stresa aktiviraju oslobađanje hormona, uključujući kortizol, koji modifikuje metabolizam glukoze i ujedno deluje na nastanak poremećaja u organizmu. Neželjena žudnja za hranom obično se javlja tokom visokog nivoa stresa. A ovo čini da se debljate, a ovo opet čini da budete pod stresom što ste se ugojili – i tako u krug.
Kontrolišite svoj svakodnevni stres prvo identifikujući određene uzroke i kreirajte korake za smanjenje nivoa stresa. Jedna metoda mogla bi da bude izvođenje tehnika dubokog disanja tokom 5 do 10 minuta, kada se nivo stresa poveća. Joga i meditacija takođe mogu biti izlaz iz zone stresa i način opuštanja od vašeg svakodnevnog života ispunjenog stresom. Pokušajte da se opustite uz knjigu ili šoljicu toplog čaja.
Da li vam je stalo do svog zdravlja i blagostanja? Onda budite spremni da usvojite neke promene. Znamo da svaka promena zahteva određeno vreme prilagođavanja i da na početku zaista nije lako. Zato učinite postepene i progresivne korake ka poboljšanju svog zdravlja. Sveukupna promena načina života zahteva vreme da se kreira. Postavite male, vremenski orijentisane ciljeve i pratite svoj uspeh da biste postigli širu sliku – a to je zdrav stil života koji vas čini boljima, lepšima i zdravijima.
Klub kulture Artium Vas poziva
Klub kulture Artium Vas poziva da u sredu, 25. decembra u 20 časova, u prostorijama Velike galerije ARTIUM ul. Braċe Poljakoviċa 2 u Kragujevcu, prisustvujete promociji albuma “Seċanja”, Kragujevačkog benda Peter Vein.
Otvorena kineska fabrika “Janfeng” u Kragujevcu
Svečanim presecanjem vrpce u Kragujevcu je otvorena kineska fabrika “Janfeng otomotiv interiors” koja će proizvoditi komoponente za unutrašnjost automobila.
Crvenu vrpcu presekli su predsednik Srbije Aleksandar Vučić, ambasadorka Kine Čen Bo, gradonačelnik Kragujevca Radomir Nikolić, predstvnici fabrike Remon Fos, Mišel Šahler, Stiv Mesaroš i Milan Raović, kao i predstvnica zaposlenih Anka Duričić.
Kineska kompanija “Yanfeng automotive interiors” je svetski lider u proizvodnji komponenata za unutrašnjost najpoznatijih svetskih proizvođača, poput “Mercedesa”.
Kompanija, sa sedištem u Šangaju, ima oko 110 proizvodnih pogona i tehničkih centara u 20 zemalja i više od 32.000 zaposlenih.
Predstavnik fabrike Stiv Mesaroš je rekao da su izabrali Srbiju za širenje svoje proizvodnje jer se automobilska industrija pomera ka istoku.
“Mnogi naši kupci i proizvođači su uspostavili fabrike u centralnoj i istočnoj Evropi prethodnih godina. Ovo je dobra geografska pozicija, koja može da podrži naše operacije u centralnoj Evropi i nove planove za efikasan transport”, rekao je Mesaroš.
Gradonačelnik Kragujevca Radomir Nikolić je rekao da je fabrika za manje od 10 meseci izgrađena, sa sve kupovinom zemljišta, dozvolama, gradnjom i opremanjem.
“Ovo je prva velika kineska fabrika u Kragujevcu u kojoj će biti zaposleno 800 radnika, 800 porodica dobiće još jednu platu”, rekao je Nikolić, zahvalivši kineskoj kompaniji koja je prepoznala potencijal Kragujevca.
DOSTA SU SVETU JEDNE ŠUMARICE
Spomen-park “Kragujevački oktobar” Vas poziva da prisustvujete svečanosti manifestacije “DOSTA SU SVETU JEDNE ŠUMARICE”, povodom dodele nagrada i priznanja na literarnom i likovnom konkursu učenika osnovnih i srednjih škola. Svečanost dodele nagrada je zakazana za petak 22.11.2019 sa početkom od 12.00 časova.
Artwork by Shannon May, Google Art Director and Visual Designer
Položen kamen temeljac za prvu javnu garažu u Kragujevcu
Gradonačelnik Kragujevca Radomir Nikolić i direktor JKP Šumadija Nemanja Dimitrijević položili su danas kamen temeljac za izgradnju prve nadzemne višeetažne blokovske garaže, na prostoru nekadašnjeg parkinga između ulica Kneza Miloša i Branka Radičevića. Objekat za čiju je izgradnju JKP Šumadija opredelila 360 miliona dinara, imaće suteren, prizemlje i pet spratova koji će moći da prime 200 vozila.
Posle Beograda, ovo je prva tzv. „zelena garaža“ koja će biti urađena u skladu sa zahtevima održivog razvoja i ekološkim trendovima. Ovo naselje dobiće lepu zgradu, koja će svojim izgledom oplemeniti taj prostor. Na krovu objekta pored solarnih panela koji će proizvoditi enregiju za rad garaže, nalaziće se i zelena površina. Rok za završetak radova, koje izvodi konzoricijum firmi Strabag Beograd i Strabag Austrija, je 210 radnih dana, odnosno 31. avgust 2020. godine.
Nakon završetka prve garaže, rekao je Dimitrijević, očekujemo podršku grada za izgradnju tri nove nadzemne garaže koje će u značajnoj meri doprineti rešenju problema parkiranja u našem gradu. Ovo je samo početak investicionog ciklusa, istakao je Nemanja Dimitrijević i dodao da će uskoro biti raspisan tender za rekonstrukciju Zelene pijace, 100 autobuskih stajališta i uređenje grobalja. Pre pet godina Kragujevac je na evidenciji Nacionalne službe za zapošljavanje imao oko 25 000 lica, a danas je taj broj ispod 17 000. Bez obzira na migracije Kragujevčana ka Beogradu i drugim centrima van zemlje, broj stanovnika ne opada već se uvećava dolaskom nove radne snage u Kragujevac i nastavak tog trenda očekujemo i u budućnosti, poručio je gradonačelnik Radomir Nikolić. Podatak da imamo 8000 manje nezaposlenih jasno pokazuje da se povećava potrošačka moć i kreditna sposobnost građana. Gužva je na ulicama sve veća, a time i problemi u dinamičkom i stacionarnom saobraćaju, koji će biti rešeni izgradnjom novih saobraćajnica i javnih garaža.
Stacionarni saobraćaj odnosno potrebu građana za parking mestima rešavaćemo izgradnjom ovakvih garaža i zbog toga planiramo da izgradimo još tri, uglavnom na prilazima gradskom jezgru, kod Zastavinog solitera, iza Gradske uprave i na Trgu kod fontane.
Izvrsni menadžer Marketing Koncept grupe, Stefan Svičević Koncept, u izjavi za digitalne medije KragujevacOnline.rs i Kragujevac.biz pozdravio je izgradnju prve nadzemne garaže. Svičević je nakon toga prokomentarisao izjavu direktora JKP Šumadija koja se odnosi na najavu druge dve garaže: Na trgu kod fontane je prevashodno potrebna sanacija fontane koja godinama ne radi i lošem je stanju, a prema informacijama iz Gradske uprave na zelenoj površini u blizini trga Narodnog fronta je prvobitno najavljena izgradnja spomenika stradalima na Košarama uz očuvanje zelene površine. Pored toga nije precizirana lokacija kod Zastavinog solitera. Adaptacija objekta Tržnice je takođe najavljena, ali se ne pominje neophodno izmeštanje tezgi oko objekta i konačno uređenje tog dela u centru grada. Nakon komentara ponovo je ukazivao na prioritetno rešavanje fasada starih zgrada u gradskom jezgru, koje osipanjem ugrožavaju bezbednost prolaznika.
Ovo je, nakon ulaganja u mehanizaciju JKP Šumadije, najveći projekat do sada od smene vlasti. Od ovog projekta mnogo čekujemo u svakom smislu i verujemo da ćemo vrlo brzo započeti i veće investicije od ove. Ponosni smo na to da smo uspeli grad i gradska preduzeća finansijski da stavimo na noge, da možemo da uđemo u ovakve investicije. Danas imamo moderan komunalni sektor koji je značajno podigao kvalitet usluga, a na tome ćemo raditi i dalje, poručio je Nikolić.